Il “peso giusto” non esiste o comunque è influenzato da molti fattori che meritano di essere tenuti tutti in considerazione quando si vuole definire un range di “peso sano”. Ecco quali sono. Continua a leggere Come calcolare il peso ideale?
Ormai lo sanno tutti, in gravidanza non è necessario mangiare “per due” ma “due volte meglio” tenendo bene a mente che i fabbisogni materni crescono di trimestre in trimestre proporzionalmente alla crescita del nascituro. Continua a leggere Alimentazione e gravidanza
L’agopuntura può essere applicata a un larghissimo numero di patologie e sintomi ma dà il meglio di sé nel trattamento delle patologia osteoarticolari in cui si è dimostrata particolarmente efficace nel ridurre il dolore sia del mal di schiena acuto che di quello cronico. Continua a leggere Niente mal di schiena con l’agopuntura
Quando si parla di prevenzione tumorale è importante ricordare che non ci sono alimenti buoni o cattivi in assoluto ma quello che può fare effettivamente la differenza è un corretto stile di vita. Ecco le dieci raccomandazioni del World Cancer Research Fund. Continua a leggere Prevenire i tumori con lo stile di vita
La dieta mediterranea rappresenta un modello alimentare tra i più efficaci per promuovere la salute e ridurre la mortalità per malattie cardiovascolari e cancro. Chi meglio degli italiani può seguire la dieta mediterranea? Ma è proprio così? Scopriamolo insieme con il Mediterranean Score. Continua a leggere Che cos’è (veramente) la dieta mediterranea?
Saper scegliere i prodotti che si mettono nel carrello è un requisito fondamentale per una sana alimentazione. Ecco perché è importante saper leggere le etichette a partire dalla lista degli ingredienti fino alla tabella nutrizionale. Continua a leggere Istruzioni d’uso per le etichette alimentari
Quali strategie sono più utili per tornare in forma durante l’estate? Ecco tutte le indicazioni (scientificamente provate) a partire dal movimento fino al sonno, a una corretta alimentazione (con qualche sgarro in più) e all’importanza di una sano relax. Continua a leggere Sfruttare l’estate per tornare in forma
In vista dell’estate e della prova costume a tutti fa piacere vedersi più belli e in forma. Ecco tre trucchi last minute efficacissimi per un’estate senza buccia d’arancia. Continua a leggere Tre trucchi last minute per un’estate senza buccia d’arancia
Si sente spesso parlare degli effetti positivi del digiuno breve ma poi ci si scontra con modalità che appaio molto diverse. A chi chiedere consiglio? Che differenza c’è tra il digiuno breve e il digiuno prolungato? Meglio saltare la prima colazione o la cena? Ecco tutte le risposte. Continua a leggere Il digiuno breve in pratica
Il mondo si divide in chi ama il tè e in chi invece preferisce il caffè con la ferma convinzione da parte di chi beve tè che la propria scelta sia la più salutare da ogni punto di vista, ancora di più se si preferisce il tè verde. Ma è il tè verde può aiutare anche a dimagrire? Continua a leggere Le mille virtù del tè verde
Che una prima colazione abbondante rappresenti il modo migliore per cominciare bene la giornata e per garantire al nostro organismo tutte le energie di cui ha bisogno non è certo un segreto ma perché la prima colazione è così importante per dimagrire? Tutte le spiegazioni (scientifiche) in questo articolo. Continua a leggere Perché la prima colazione è così importante per dimagrire?
La sindrome metabolica non è una malattia di per sé ma rappresenta una situazione clinica in cui il sommarsi di diversi fattori determina un aumento del rischio cardiometabolico. Ma quali sono i criteri per la diagnosi? Continua a leggere Cos’è la sindrome metabolica?
Che cos’è la policistosi ovarica? Quali sintomi porta? Quanto è importante la dieta per affrontarla? Le risposte a queste e ad altre domande senza dimenticare l’importanza di Inositolo, Magnesio e Cromo. Continua a leggere Sindrome dell’ovaio policistico: perché la dieta è così importante?
La pressione alta può essere causata da tantissimi fattori differenti come l’eccessivo consumo di sale con la dieta, lo stress, l’emotività, il sovrappeso, la menopausa e così via senza dimenticare una possibile predisposizione famigliare. Ecco perché un approccio integrato permette di ottenere i risultati migliori. Continua a leggere Quattro strategie naturali contro l’ipertensione
I legumi sono un ottimo alleato per la nostra salute, ma come inserirli nella propria alimentazione? Sono sufficiente per un corretto apporto di proteine? Possono rappresentare anche una fonte di carboidrati? Ecco tutte le risposte, tabelle nutrizionali alla mano. Continua a leggere Quante proteine nei legumi?
