Quando è utile integrare il Selenio nella dieta? Questo minerale può essere d’aiuto in caso di tiroidite di Hashimoto e in tutte quelle situazioni in cui è utile ridurre i livelli di stress ossidativo come, ad esempio, per favorire la funzione del sistema immunitario e per migliorare la spermatogenesi. Continua a leggere I benefici dell’integrazione di Selenio
Vale sempre la pena di smettere di fumare e i benefici si vedono e si sentono fin da subito. Molte persone temono, però, che smettendo di fumare vedranno il loro peso aumentare senza controllo. È veramente così? Continua a leggere Smettere di fumare fa ingrassare?
Ormai lo sanno tutti, in gravidanza non è necessario mangiare “per due” ma “due volte meglio” tenendo bene a mente che i fabbisogni materni crescono di trimestre in trimestre proporzionalmente alla crescita del nascituro. Continua a leggere Alimentazione e gravidanza
Il mal di testa è un sintomo molto comune: un singolo episodio non deve preoccupare, ma è importante intervenire quando la cefalea diventa troppo frequente con un lavoro di squadra che tenga in considerazione anche l’agopuntura, una corretta impostazione nutrizionale e l’integrazione di magnesio. Continua a leggere Prevenire il mal di testa con l’agopuntura
La dieta mediterranea rappresenta un modello alimentare tra i più efficaci per promuovere la salute e ridurre la mortalità per malattie cardiovascolari e cancro. Chi meglio degli italiani può seguire la dieta mediterranea? Ma è proprio così? Scopriamolo insieme con il Mediterranean Score. Continua a leggere Che cos’è (veramente) la dieta mediterranea?
Saper scegliere i prodotti che si mettono nel carrello è un requisito fondamentale per una sana alimentazione. Ecco perché è importante saper leggere le etichette a partire dalla lista degli ingredienti fino alla tabella nutrizionale. Continua a leggere Istruzioni d’uso per le etichette alimentari
Quali strategie sono più utili per tornare in forma durante l’estate? Ecco tutte le indicazioni (scientificamente provate) a partire dal movimento fino al sonno, a una corretta alimentazione (con qualche sgarro in più) e all’importanza di una sano relax. Continua a leggere Sfruttare l’estate per tornare in forma
Il caldo intenso di questi giorni ci sta mettendo tutti alla prova sollecitando le nostre capacità di adattamento, sia fisiche che mentali. Fortunatamente possono bastare pochi accorgimenti per resistere alle temperature estive e sostenere la pressione arteriosa, aiutandoci a sentirci più carichi ed energici. Continua a leggere Come tirare su la pressione se fa troppo caldo?
In vista dell’estate e della prova costume a tutti fa piacere vedersi più belli e in forma. Ecco tre trucchi last minute efficacissimi per un’estate senza buccia d’arancia. Continua a leggere Tre trucchi last minute per un’estate senza buccia d’arancia
Spesso l’acne viene considerata esclusivamente un problema di tipo dermatologico benché in molti casi la sintomatologia cutanea non sia altro che l’espressione di un alterato equilibrio ormonale e infiammatorio di tutto l’organismo. Ecco quattro strategie naturali per trattare l’acne a partire dall’agopuntura. Continua a leggere Quattro strategie efficaci per trattare l’acne
Per gli studenti si avvicina il termine delle lezioni con le ultime verifiche prima della fine dell’anno e poi l’esame di maturità o l’apertura della sessione di appelli all’università. Come migliorare focus mentale e memoria in vista degli esami? Continua a leggere Quattro strategie naturali per una super memoria
Si sente spesso parlare degli effetti positivi del digiuno breve ma poi ci si scontra con modalità che appaio molto diverse. A chi chiedere consiglio? Che differenza c’è tra il digiuno breve e il digiuno prolungato? Meglio saltare la prima colazione o la cena? Ecco tutte le risposte. Continua a leggere Il digiuno breve in pratica
L’intolleranza al lattosio è dovuta alla mancanza di un enzima, chiamato lattasi, che porta una cattiva digestione di questo zucchero. Quali sintomi comporta? Come diagnosticarla? Come trattarla? Ecco tutte le risposte. Continua a leggere Tutto quello che c’è da sapere sull’intolleranza al lattosio
Con l’arrivo della bella stagione, il prospettarsi di una graduale riapertura e la voglia di rimettersi in forma molte persone stanno ricominciando a muoversi e a praticare sport regolarmente. Ecco come prevenire e curare piccoli infortuni, cadute, botte e distorsioni. Continua a leggere Pronto soccorso naturale per lo sportivo
Lo svezzamento è uno dei momenti più delicati nella crescita di un bimbo, inizia già durante la gravidanza e dipende moltissimo dalle scelte alimentari della mamma. Come portare avanti lo svezzamento? A quali aspetti prestare più attenzione? Continua a leggere Tutti i segreti per uno svezzamento perfetto
