Il “peso giusto” non esiste o comunque è influenzato da molti fattori che meritano di essere tenuti tutti in considerazione quando si vuole definire un range di “peso sano”. Ecco quali sono. Continua a leggere Come calcolare il peso ideale?
Vale sempre la pena di smettere di fumare e i benefici si vedono e si sentono fin da subito. Molte persone temono, però, che smettendo di fumare vedranno il loro peso aumentare senza controllo. È veramente così? Continua a leggere Smettere di fumare fa ingrassare?
La dieta mediterranea rappresenta un modello alimentare tra i più efficaci per promuovere la salute e ridurre la mortalità per malattie cardiovascolari e cancro. Chi meglio degli italiani può seguire la dieta mediterranea? Ma è proprio così? Scopriamolo insieme con il Mediterranean Score. Continua a leggere Che cos’è (veramente) la dieta mediterranea?
Quali strategie sono più utili per tornare in forma durante l’estate? Ecco tutte le indicazioni (scientificamente provate) a partire dal movimento fino al sonno, a una corretta alimentazione (con qualche sgarro in più) e all’importanza di una sano relax. Continua a leggere Sfruttare l’estate per tornare in forma
Si sente spesso parlare degli effetti positivi del digiuno breve ma poi ci si scontra con modalità che appaio molto diverse. A chi chiedere consiglio? Che differenza c’è tra il digiuno breve e il digiuno prolungato? Meglio saltare la prima colazione o la cena? Ecco tutte le risposte. Continua a leggere Il digiuno breve in pratica
Il mondo si divide in chi ama il tè e in chi invece preferisce il caffè con la ferma convinzione da parte di chi beve tè che la propria scelta sia la più salutare da ogni punto di vista, ancora di più se si preferisce il tè verde. Ma è il tè verde può aiutare anche a dimagrire? Continua a leggere Le mille virtù del tè verde
Che una prima colazione abbondante rappresenti il modo migliore per cominciare bene la giornata e per garantire al nostro organismo tutte le energie di cui ha bisogno non è certo un segreto ma perché la prima colazione è così importante per dimagrire? Tutte le spiegazioni (scientifiche) in questo articolo. Continua a leggere Perché la prima colazione è così importante per dimagrire?
La sindrome metabolica non è una malattia di per sé ma rappresenta una situazione clinica in cui il sommarsi di diversi fattori determina un aumento del rischio cardiometabolico. Ma quali sono i criteri per la diagnosi? Continua a leggere Cos’è la sindrome metabolica?
Che cos’è la policistosi ovarica? Quali sintomi porta? Quanto è importante la dieta per affrontarla? Le risposte a queste e ad altre domande senza dimenticare l’importanza di Inositolo, Magnesio e Cromo. Continua a leggere Sindrome dell’ovaio policistico: perché la dieta è così importante?
I legumi sono un ottimo alleato per la nostra salute, ma come inserirli nella propria alimentazione? Sono sufficiente per un corretto apporto di proteine? Possono rappresentare anche una fonte di carboidrati? Ecco tutte le risposte, tabelle nutrizionali alla mano. Continua a leggere Quante proteine nei legumi?
La fama immeritata della frutta è dovuta al suo contenuto di fruttosio, ma c’è una bella differenza tra questo zucchero e la frutta tal quale. Ecco spiegato perché la frutta intera non fa ingrassare ma anzi mangiata durante il pasto aiuta a controllare meglio la glicemia. Continua a leggere La frutta fa ingrassare?
Perché è più importante come mangiamo che quanto mangiamo? Età, genere, altezza, peso, composizione corporea, attività fisica e non solo per stimare il proprio metabolismo basale. Continua a leggere Quali fattori influenzano il metabolismo?
Cercando on line suggerimenti per dimagrire velocemente si trova tutto e il contrario di tutto. Ecco alcuni suggerimenti, comprovati dalla ricerca scientifica, per dimagrire in maniera sana e duratura. Continua a leggere Cosa vuol dire veramente dimagrire?
Se fino a qualche anno fa l’agopuntura era vista esclusivamente come una tecnica terapeutica utile per il controllo del dolore, sempre di più la ricerca scientifica occidentale si sta interrogando sull’utilizzo della Medicina Tradizionale Cinese in ambiti come il trattamento integrato del sovrappeso e dell’obesità. Continua a leggere Dimagrire con l’agopuntura?
